Тадасана
събужда чувството за концентрация и спокойствие.
Хаста уттанасана укрепва мускулите на гърба, разтяга коремните мускули, тонизира
вътрешните органи и увеличава обема на белите дробове. Раздвижва раменете и
ръцете.
Уттанасана
подобрява храносмилането, изтяга гръбнака, оросява мозъка.
Ашва санчаласана спомага за укрепването на мускулите на бедрата, малкия таз и
долната част на гръбнака. Стимулира дейността на коремните органи и балансира
нервната система.
Адо мукха швасана (планина) укрепва нервите и мускулите на ръцете и краката, основно
въздейства на горната част на гърба и плешките.
Ащанга намаскар тонизира мускулите на краката и ръцете, развива гръдния кош и
раздвижва горната част на гърба.
Бхуджангасана (кобра)
укрепва мускулите на целия гръб и подобрява оросяването му. Тонизира
репродуктивните органи и бъбреците. Стимулира храносмилането, лекува запека.
Няма коментари:
Публикуване на коментар