четвъртък, 1 юни 2017 г.

Ползите от Поздрава към Слънцето



 

Тадасана събужда чувството за концентрация и спокойствие.




Хаста уттанасана укрепва мускулите на гърба, разтяга коремните мускули, тонизира вътрешните органи и увеличава обема на белите дробове. Раздвижва раменете и ръцете.




Уттанасана подобрява храносмилането, изтяга гръбнака, оросява мозъка.


Ашва санчаласана спомага за укрепването на мускулите на бедрата, малкия таз и долната част на гръбнака. Стимулира дейността на коремните органи и балансира нервната система.


Адо мукха швасана (планина) укрепва нервите и мускулите на ръцете и краката, основно въздейства на горната част на гърба и плешките.


Ащанга намаскар тонизира мускулите на краката и ръцете, развива гръдния кош и раздвижва горната част на гърба.




Бхуджангасана (кобра) укрепва мускулите на целия гръб и подобрява оросяването му. Тонизира репродуктивните органи и бъбреците. Стимулира храносмилането, лекува запека.





Няма коментари:

Публикуване на коментар