вторник, 22 юли 2014 г.

Намерете време за йога


Ако говорим за ползите от йога, трябва да знаете, че кратка практика три дни седмично е по-ефективна от една 90-минутна практика веднъж в седмицата.


Принципът е същият, както при яденето на зеленчуци. Не може просто да изядете огромно количество в един ден, за да компенсирате липсата на зеленчуци в диетата Ви за останалата част от седмицата. По-добре е да правите по-кратка практика, но всеки ден – така ще имате най-голяма полза. Освен това, колкото повече практикувате във времето, толкова повече ползи имате, тъй като е доказано, че положителните промени се акумулират с времето. 


Няма коментари:

Публикуване на коментар