Ако говорим за ползите от йога, трябва да знаете,
че кратка практика три дни седмично е по-ефективна от една 90-минутна практика
веднъж в седмицата.
Принципът е същият, както при яденето на
зеленчуци. Не може просто да изядете огромно количество в един ден, за да
компенсирате липсата на зеленчуци в диетата Ви за останалата част от седмицата.
По-добре е да правите по-кратка практика, но всеки ден – така ще имате
най-голяма полза. Освен това, колкото повече практикувате във времето, толкова
повече ползи имате, тъй като е доказано, че положителните промени се акумулират
с времето.
Няма коментари:
Публикуване на коментар