По малко за свободата и цената й

Свободата идва, когато се научим да даваме отпор на това, което има най-силна власт над нас. 

Може би това е концепцията за непривързаността. Понякога си мислим, че да бъдеш непривързан означаваше да отблъскваш живота – дълбоката болка и тъга, голямата радост и щастие. Не сме тотално убедени в благословията на невежеството или радостта от простия, предвидим живот. Иска ни се да усетим голямата любов и разтърсващите събития. Но това е на ниво „иска ми се”. Всъщност рядко поемаме рискове и се проваляме, по-скоро играем на сигурно, но живеем със съжаления.

С опита започнах да мисля, че непривързаност означава да разберем, че истинската ни същност не се определя от тялото, ума, работата, семейството, приятелите и всички превратности на живота. Това означава да чувстваш всичко, което преживяваш в живота, но да не допускаш то да те събори. Това означава да бъдеш способен да се надсмееш над себе си и над живота.

Способността да си непривързан към нещата, които имат власт над теб, е свобода. Свободата ни позволява да открием хармонията сред целия хаос и да обичаме хаоса, въпреки всичко.

 

 

В разбирането на нашата отделеност, дори от приятелите и семейството, ние можем да открием връзката си с цялото.

Осъзнаването на отделеността ни от семейството и приятелите, може да ни даде сила да разчитаме на себе си за своето щастие повече, отколкото на останалите. Вътрешната сила всъщност може да ни помогне да сме състрадателни към останалите, които възприемат нещата по различен от нас начин. Истината е вътре в нас. Да сме способни, като се погледнем в огледалото всеки ден, да потвърдим, че да живеем смело, без съжаление, с чест и в цялостност е по-важно за нас, отколкото да търсим одобрение от останалите и да се опитваме да задоволим очакванията им, насочени към нас. Това наистина е свобода.

Свобода е да си позволим да сме уязвими.

Понякога, когато сме наранени, особено от тези, които обичаме като близки приятели или членове на семейството, ние се свиваме, затваряме се, за да се защитим. Искаме да изградим обвивка около сърцата си, така че никой да не може да ни нарани отново. Но правейки така, ние губим най-хубавото и най-силното от връзката с другите. Уязвимостта всъщност дава възможност да бъдем наранени, но без това връзката ни със света е повърхностна и неосъществена.

Свободата е да не си мислиш, че държиш лостовете на контрола.

Не можем винаги да знаем защо се случват нещата в живота, но ако сме търпеливи, може да ги приемем и да осъзнаем, че вероятно нещата се случват по някаква причина, която можем да разберем едва в последствие. 

Често житейските уроци се изясняват само след като мине достатъчно време. Изглежда, че животът си има някаква своя необяснима синхроничност на случването. Понякога, когато сме осъзнати и с отворени сетива, нещата, които смятаме, че ще се случат, просто стават, но сме наясно, че това не идва по наша команда.

Източник: материали от интернет

Мъжете и Йога

Източник: http://goodmenproject.com/featured-content/can-build-balanced-man-wcz/

На състезателните спортове може да се окаже, че им липсват важни аспекти от цялостното поддържане на здравето и комфорта за тялото. Пробвайте Йога.

Високата енергия и скоростта на отборните спортове и противоборството в тяхната състезателност освобождава огромно количество акумулирана енергия. Този вид движение може да обезмисли усилията за запазване на вътрешния мир и положителната настройка. Пробвали ли сте някога малко Йога преди или след яка изцеждаща тренировка?

Високо енергийните състезателни спортове и упражнения са страхотен начин да освободим енергия, да поддържаме кондиция и да култивираме добра обща форма. Но от гледна точка на цялостност човек трябва да балансира тези изблици на повишена енергия с последващ акцент върху хубава почивка. Като хора, и това се отнася особено за мъжете, в този забързан, високотехнологичен свят, ние се нуждаем и от двете.

Не ме разбирайте погрешно: един час по Йога далеч не е лесен. Въпреки че може и да няма много активно движение, практикуващите минават през физическо усилие и напрежение на мускулите. Добрата Йога практика ще подобри физическото ви състояние и ще засили работата на ума. 

Ако сте мъж и решите да започнете с Йога, трябва да се приготвите да се справите с три основни предизвикателства:

1. Социално предизвикателство – да превъзмогнете социалните стереотипи за практикуването на Йога от мъже.

2. Физическо предизвикателство – да отворите тялото си за един по-различен тип движения и статична енергия.

3. Умствено предизвикателство – предстои ви да се заемете с едно вътрешно усилие да успокоите ума, да активирате мускулите, но да не губите енергията.

Спокойният ум води до добра концентрация, без това да ви носи напрежение.

Така че когато се изправите в началото на постелката, се пригответе за физически и умствени предизвикателства. Ето някои от най-честите предразсъдъци, когато става въпрос за Йога и мъжете:

• Мъжете не са гъвкави.
• Йога не е мъжествено занимание.
• Практикуващите отдавна Йога ще ме гледат критично.
• Хората ще си помислят, че съм дошъл тук, за да заглеждам мацките.

Нанси Трейнър – Nanci Traynor, опитен Йога инструктор, има какво да каже по тези въпроси:

Мъжете не са гъвкави

Йога не се отнася до гъвкавостта. Йога има отношение към баланса между ума, тялото и духа, което ще Ви донесе чувство за освобождение. Гъвкавостта може да пострада, когато определени мускулни групи се окажат по-тренирани от други. Вземете например боксьорите, ще видите, че при тях има много напрежение в горната част на тялото (стегнати мускули на ръцете и гърдите), в сравнение с други атлети. Това не се определя от пола; отнася се еднакво и за мъжете, и за жените в бокса. Начинът на живот играе по-голяма роля за това колко са гъвкави ставите, отколкото пола. Всеки човек, който не е активен физически, заседнал зад бюрото пред компютъра, ще има проблем с гъвкавостта, също както атлетите, които тренират определени мускулни групи за сила.

Йога не е мъжествено занимание

Йога може да помогне на хората да разберат кои наистина са те. Тя може да покаже на практикуващите как да контролират мислите и емоциите си, точно като бойните изкуства. Има определени Йога практики, като Ащанга, които могат да развият вътрешния войн, да ви приучат да мислите като войн.

Съвсем недвусмислено Йога няма нищо общо с шашмите и идеологията. Тя е практика, която се фокусира първоначално върху физическата сила и дишането. 

Практикуващите отдавна Йога ще ме гледат критично

Хората в един час по Йога са по-концентрирани върху собственото си дишане и физическо състояние, отколкото върху това да съдят другите. Повечето мъже откриват, че групите в Йога часовете са подкрепящи, приемат ги добре и им се радват.

Опитайте се да си намерите Йога групи, които практикуват стилове като Айенгар и Ащанга. В тези Йога общества осмелилите се да дойдат мъже ще се изненадат от пълната подкрепа и приятелско отношение на практикуващите.

Хората ще си помислят, че съм дошъл тук, за да заглеждам мацките

Медийното отразяване на Йога ни казва, че в часовете практикуващите са облечени с впити дрешки и показват щедро от себе си. Е, може да има и такива. И какво от това? Това не се отнася до всички. Рекламите и медийните промоции използват секса, за да продават Йога като бизнес и ни омагьосват с някакви очаквания.

Истинският час по Йога е като всяко друго обучение; хората идват, за да научат нещо и за да работят върху себе си в посока самоусъвършенстване. Това не е място за свалки. Това, към което се стремим в час, е ум, концентриран върху настоящия момент и практика. 

Часът по Йога е комфортно и безопасно място, където можете да отработите стреса от ежедневието и преследващите ви крайни срокове, или да се изправите срещу емоционалните си пристрастености. Недвусмислените часове по Йога създават социални и общностни връзки с приятелски настроени хора, готови да споделят опита си с вас. Всичко, което ни е необходимо, е да сме осъзнати и да общуваме открито.

Независимо дали сте обездвижени или сте изключително активни в бързите спортове и упражнения, трябва да имате моменти на концентрация, което току виж ви накара да се отпуснете и ви хареса.